> Самооценка

Самооценка

Самооценка — это представление и ощущение человека в отношении своей личности, деятельности и деятельности окружающих в отношении неё.

Функции

  • Регуляторная, на основе которой происходит решение задач личностного выбора
  • Защитная, обеспечивающая относительную стабильность и независимость личности
  • Функция развития. Самооценка является толчком к развитию личности.

Существует три разновидности самооценки

Я – Я. (Собственное мнение о себе)
Я – Окружающие. (Оценка себя в отношении других)
Окружающие – Я. (Оценка других в отношении себя)

Способы формирования

Самооценка формируется во время взросления человека, она не является постоянной и  изменяется в зависимости от обстоятельств. Усвоение новых оценок может менять усвоенные прежде.
Значительную роль в формировании самооценки играют близкие люди, их самооценка, действия, ценности, убеждения, приоритеты и т.д..
Ребенка с рождения учат копировать и повторять движения, слова, поведение. На основании этого он впитывает и делает своим то, что его окружает.
Часто ребенок, за не имением опыта, может оценить ситуацию и действия не правильно и сформировать ложное убеждение, тем самым создавая заниженную самооценку.
Приведу небольшой пример.
Ребенок заигрался вечером на улице, его зовут домой и критикуют за непослушание. Как это видит ребенок?
1 -  Мне не дают еще поиграть, не хотят мне сделать хорошо. Это может зародить убеждение, что я не ценен, не достоин лучшего.
2 -  Ругают, значит, я делаю что то не так. Может зародиться убеждение, что я делаю что то не так или со мной не справедливы. Так же в таких моментах может формироваться чувство вины.
3 -  Заставляют делать то, что я не хочу. Может зародиться убеждение, что меня не любят.
Убеждения, которые рождаются и укрепляются в детстве, сильно отражаются на взрослой жизни человека, влияют на нее, искажают, делают не соответствующей желанию личности.
Например.
Взрослый человек думает о себе, что он красив, молод, умен, добр и т.д., но бывают такие моменты, когда  чувствует себя совершенно иначе, не смотря на все факты и внешние показатели. Решает, что нужно еще усердней стараться, что если он купит вот «эту» машину или получит «вот такую» должность или еще что либо, то обязательно будет чувствовать себя иначе. Но как велико наше разочарование, когда мы получаем то что хотим, какое то время радуемся, гордимся, но со временем наше чувство неудовлетворенности возвращается и начинается все заново! Как слепы мы порой не видя, что ничего внутри не меняется, или меняется на время, а потом возвращается. А главное мое желание ЧУВСТВОВАТЬ себя счастливо. И тут человек попадает в зависимость он денег, еды, работы, чего угодно, от чего у него, хотя бы ненадолго, появляется то, о чем он мечтает.

Способы изменения

Изменить собственную самооценку так же легко, как и создать.
Главная проблема в том, что это занимает много времени, так как личность и ее взаимодействия с окружением, имеют очень много граней, и они долго формируясь, сложились в определенную, взаимосвязанную систему.
Современная психология предлагает нам множество способов с помощью которых можно поднять самооценку. Такие как аффирмации, самовнушение, зеркало, дневник побед, создание и удерживание своего образа в голове. Чувствуя, что время потраченное на все эти методы не соответствует ожидаемому результату, мы начинаем понимать, что они недостаточно эффективны, а порой даже бесполезны.
Что же делать?
Что бы получить хороший результат, во первых, важно делать это правильно. Во вторых, уметь находить то, что нужно исправить. В третьих, научиться исправлять это так, что бы было  безболезненно, экологично, гармонично в соответствии с общей системой психики.

Некоторые признаки заниженной или деструктивной самооценки

Я отзываюсь порой о себе не лучшим образом, позволяя в свой адрес говорить ругательные слова
Чрезмерно корю себя за совершенные ошибки
Чувствую себя иногда не достойным чего либо
Испытываю различные стеснения в присутствии авторитетных людей, не могу говорить, начинаю себя скованно вести и т.д.
Страдаю от того, что мне чего-то недостает, денег купить желаемое, способностей для положения, ума для управления чем- или кем-либо и т.д.
Ощущаю, что меня не достаточно ценят или любят
Чрезмерно злоупотребляю чем-либо

Если Вас что-то не устраивает в себе или в вашей жизни, и вы хотите исправить это. Вы можете задать вопросы  на сайте, пройти тренинг или записаться на консультацию, позвонив по телефону  8 777 157 35 20.
Так же читайте отзывы людей, которые воспользовались предложением пройти консультацию.

Дать объявление бесплатно. Доски объявлений!

Комментариев 2

  1. Ирина

    Здравствуйте, Лилия! Можно задать Вам вопрос? Выше указаны признаки низкой самооценки, так вот на все эти признаки я качнула головой утвердительно. Насколько плоха моя психика и что мне делать? Как справиться с собой? Как с собой подружиться и найти общий язык? Очень буду благодарна за любой Ваш ответ. К сожалению на консультацию у Вам я прийти не могу, живу в другом городе. Но помощь, если честно крайне нужна. Заранее спасибо

    • Лилия Рави

      Здравствуйте, Ирина!
      Самооценка очень важная составляющая нашей личности. Формируется она долго и касается всех сфер нашего существования.
      Самая первая и важная задача при повышении самооценки, научиться не сопротивляться самому себе. То, что вы чувствуете в отношении себя, создали вы сами, никто не в силах погрузить в вашу психику убеждения, привычки и т.д., кроме вас самих. И когда возникают негативные чувства в отношении себя, необходимо расслабиться и принять их, а потом медленно переубедить себя в обратном.
      Вообще, работа над собой это очень многогранный процесс, я вам рассказала о маленькой части всей этой бесконечной, на первый взгляд, системы.
      Ирина, то что вы находитесь в другом городе, это не проблема, я работаю по скайпу, и если у вас есть желание что то поменять в себе и своей жизни, вы можете воспользоваться этой возможностью.
      С Уважением, Лилия Рави.

Оставить комментарийДобавить комментарий для Ирина